İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (50) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
44 vs 70(+59.1%)
Puan Farkı
50 vs 23(-54.0%)
GENEL KAZANAN
Kuşkonmaz - Dondurulmuş
Daha yüksek enerji
Kaki
Puan lideri
Kuşkonmaz - Dondurulmuş
Besin öğesi dağılımı
18 - 8 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı ve Kaki kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı 44.0 kcal, Kaki 70.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
26 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kuşkonmaz - Dondurulmuş | Kaki | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 1627 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 39 µg | 81 µg | +107.7% |
| Alfa Karoten | 0 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0.03 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.02 mg | -80.0% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.1 mg | +400.0% |
| Bakir | 0.1 mg | 0.113 mg | +13.0% |
| Besin folati | 131 µg | — | — |
| Beta Karoten | 468 µg | 253 µg | -45.9% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 1447 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 23.6 mg | 7.5 mg | -68.2% |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| Demir | 0.55 mg | 0.15 mg | -72.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 1.5 g | 3.6 g | +140.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.71 mg | 0.73 mg | -57.3% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 44 kj | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 131 µg | 8 µg | -93.9% |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 47 mg | 17 mg | -63.8% |
| K Vitamini (filokinon) | 80.4 µg | 2.6 µg | -96.8% |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 8 mg | -55.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.86 g | 18.59 g | +899.5% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | — | 0.33 g | — |
| Likopen | 23 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 598 µg | 834 µg | +39.5% |
| Magnezyum | 10 mg | 9 mg | -10.0% |
| Mangan | — | 0.355 mg | — |
| MUFA 16:1 | 0.01 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.21 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 1 mg | 0.1 mg | -90.0% |
| Potasyum | 167 mg | 161 mg | -3.6% |
| Protein | 2.86 g | 0.58 g | -79.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 1.16 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.14 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | — | — |
| Selenyum | 3.8 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.36 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.09 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 115 mg | 1 mg | -99.1% |
| Su | 91.1 g | 80.32 g | -11.8% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.48 g | — | — |
| Toplam Folat | 131 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 20.2 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.24 g | — | — |
| Toplam yağ | 3.31 g | 0.19 g | -94.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.29 g | — | — |
| Toplam Şeker | 0.31 g | 12.53 g | +3941.9% |
| Çinko | 0.4 mg | 0.11 mg | -72.5% |
Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı ve Kaki arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kuşkonmaz - Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (44 kcal; diğer besin 70 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Kuşkonmaz - Dondurulmuş: 0.31 g, Kaki: 12.53 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kuşkonmaz - Dondurulmuş 50, Kaki 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Kuşkonmaz, Dondurulmuş, Pişirilmiş Yağlı · Kaki · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.