İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
38 kcal
Puan
56 / 100
Kara havuç daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (56) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 38(-67.8%)
Puan Farkı
0 vs 56(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Kara havuç
Daha yüksek enerji
Kereviz tuzu
Puan lideri
Kara havuç
Besin öğesi dağılımı
13 - 3 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Kara havuç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Kara havuç 38.0 kcal içerir. Fark 80.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 56. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Kara havuç | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 690 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.06 mg | -40.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.05 mg | -54.5% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.14 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.15 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 8300 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 6 mg | — |
| Demir | 13.5 mg | 0.4 mg | -97.0% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 2.8 g | -22.2% |
| Fosfor | — | 35 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 33 mg | -91.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 8.8 g | -28.5% |
| Kül | 71 g | 0.95 g | -98.7% |
| Magnezyum | 132 mg | 13 mg | -90.2% |
| Mangan | 0.6 mg | — | — |
| Niasin | 0.9 mg | 0.9 mg | 0.0% |
| Potasyum | 420 mg | 320 mg | -23.8% |
| Protein | 5.4 g | 1 g | -81.5% |
| Sodyum | 28000 mg | 60 mg | -99.8% |
| Su | 3 g | 88 g | +2833.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.5 g | 0.2 g | -97.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 4.5 g | — |
| Çinko | 2 mg | 0.24 mg | -88.0% |
Kereviz tuzu ve Kara havuç arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kara havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (38 kcal; diğer besin 118 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Kereviz tuzu: 3 g, Kara havuç: 88 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Kara havuç 56.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.