İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
70 kcal
Puan
23 / 100
Kaki daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (23) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 70(-40.7%)
Puan Farkı
0 vs 23(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Kaki
Daha yüksek enerji
Kereviz tuzu
Puan lideri
Kaki
Besin öğesi dağılımı
14 - 4 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Kaki kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Kaki 70.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Kaki | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 1627 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | — | 81 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.03 mg | -70.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.02 mg | -81.8% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.113 mg | -24.7% |
| Beta Karoten | — | 253 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 1447 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 7.5 mg | — |
| Demir | 13.5 mg | 0.15 mg | -98.9% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 3.6 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.73 mg | — |
| Folat DFE | — | 8 µg | — |
| Fosfor | — | 17 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.6 µg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 8 mg | -97.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 18.59 g | +51.1% |
| Kül | 71 g | 0.33 g | -99.5% |
| Lutein + zeaksantin | — | 834 µg | — |
| Magnezyum | 132 mg | 9 mg | -93.2% |
| Mangan | 0.6 mg | 0.355 mg | -40.8% |
| Niasin | 0.9 mg | 0.1 mg | -88.9% |
| Potasyum | 420 mg | 161 mg | -61.7% |
| Protein | 5.4 g | 0.58 g | -89.3% |
| Sodyum | 28000 mg | 1 mg | -100.0% |
| Su | 3 g | 80.32 g | +2577.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.5 g | 0.19 g | -97.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 12.53 g | — |
| Çinko | 2 mg | 0.11 mg | -94.5% |
Kereviz tuzu ve Kaki arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kaki, 100 g başına daha düşük enerji içerir (70 kcal; diğer besin 118 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Kereviz tuzu: 3 g, Kaki: 80.32 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Kaki 23.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.