İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
282 kcal
Puan
12 / 100
Hurma ezmesi daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 282(+139.0%)
Puan Farkı
0 vs 12(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Hurma ezmesi
Daha yüksek enerji
Hurma ezmesi
Puan lideri
Hurma ezmesi
Besin öğesi dağılımı
8 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Hurma ezmesi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Hurma ezmesi 282.0 kcal içerir. Fark 164.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Hurma ezmesi | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.25 mg | +257.1% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.36 mg | +140.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | — | — |
| Demir | 13.5 mg | 1.02 mg | -92.4% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 8 g | +122.2% |
| Fosfor | — | 62 mg | — |
| Fruktoz | — | 31.7 g | — |
| Glikoz | — | 31.7 g | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 39 mg | -89.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 75 g | +509.8% |
| Kül | 71 g | 1.66 g | -97.7% |
| Magnezyum | 132 mg | 54 mg | -59.1% |
| Mangan | 0.6 mg | 0.26 mg | -56.7% |
| Niasin | 0.9 mg | 1.61 mg | +78.9% |
| Potasyum | 420 mg | 656 mg | +56.2% |
| Protein | 5.4 g | 2.45 g | -54.6% |
| Sodyum | 28000 mg | 2 mg | -100.0% |
| Su | 3 g | 20.5 g | +583.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | — | — |
| Toplam Folat | — | 19 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.5 g | 0.39 g | -94.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 63.4 g | — |
| Çinko | 2 mg | — | — |
Kereviz tuzu ve Hurma ezmesi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kereviz tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 282 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Kereviz tuzu: 3 g, Hurma ezmesi: 20.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Hurma ezmesi 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.