İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
76 kcal
Puan
47 / 100
Fener balığı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (47) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 76(-35.6%)
Puan Farkı
0 vs 47(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Fener balığı
Daha yüksek enerji
Kereviz tuzu
Puan lideri
Fener balığı
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Fener balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Fener balığı 76.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 47. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Fener balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 8 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 1.02 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.28 mg | +300.0% |
| Bakir | 0.15 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | — | — |
| Demir | 13.5 mg | 0.33 mg | -97.6% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.23 g | — |
| Diyet lifi | 3.6 g | 0 g | -100.0% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.17 g | — |
| Fosfor | — | 204 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 11 mg | -97.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 25 mg | — |
| Kül | 71 g | 1.2 g | -98.3% |
| Magnezyum | 132 mg | 26 mg | -80.3% |
| Mangan | 0.6 mg | — | — |
| Niasin | 0.9 mg | 2.3 mg | +155.6% |
| Potasyum | 420 mg | 368 mg | -12.4% |
| Protein | 5.4 g | 14.5 g | +168.5% |
| Selenyum | — | 36.5 µg | — |
| Sodyum | 28000 mg | 21 mg | -99.9% |
| Su | 3 g | 82.8 g | +2660.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | 0.33 g | -72.5% |
| Toplam Kolin | — | 65 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | 0.38 g | -91.6% |
| Toplam yağ | 7.5 g | 1.5 g | -80.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 0.52 g | -71.1% |
| Çinko | 2 mg | 0.48 mg | -76.0% |
Kereviz tuzu ve Fener balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Fener balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (76 kcal; diğer besin 118 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Kereviz tuzu: 3 g, Fener balığı: 82.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Fener balığı 47.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.