İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
43 kcal
Puan
61 / 100
Beyaz pancar daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (61) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 43(-63.6%)
Puan Farkı
0 vs 61(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Beyaz pancar
Daha yüksek enerji
Kereviz tuzu
Puan lideri
Beyaz pancar
Besin öğesi dağılımı
18 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Beyaz pancar kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Beyaz pancar 43.0 kcal içerir. Fark 75.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 61. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Beyaz pancar | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.031 mg | -69.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.04 mg | -63.6% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.067 mg | -4.3% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.075 mg | -50.0% |
| Betain | — | 128.7 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 4.9 mg | — |
| Demir | 13.5 mg | 0.8 mg | -94.1% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 2.8 g | -22.2% |
| Folat DFE | — | 109 µg | — |
| Fosfor | — | 40 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 16 mg | -95.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 9.56 g | -22.3% |
| Kül | 71 g | 1.08 g | -98.5% |
| Magnezyum | 132 mg | 23 mg | -82.6% |
| Mangan | 0.6 mg | 0.326 mg | -45.7% |
| Niasin | 0.9 mg | 0.334 mg | -62.9% |
| Pantotenik asit | — | 0.155 mg | — |
| Potasyum | 420 mg | 325 mg | -22.6% |
| Protein | 5.4 g | 1.61 g | -70.2% |
| Sodyum | 28000 mg | 78 mg | -99.7% |
| Su | 3 g | 87.58 g | +2819.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | 0.027 g | -97.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.5 g | 0.17 g | -97.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | — | — |
| Toplam Şeker | — | 6.76 g | — |
| Çinko | 2 mg | 0.35 mg | -82.5% |
Kereviz tuzu ve Beyaz pancar arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz pancar, 100 g başına daha düşük enerji içerir (43 kcal; diğer besin 118 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Kereviz tuzu: 3 g, Beyaz pancar: 87.58 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Beyaz pancar 61.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.