İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
82 kcal
Puan
56 / 100
Beyaz etli balık daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (56) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 82(-30.5%)
Puan Farkı
0 vs 56(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Beyaz etli balık
Daha yüksek enerji
Kereviz tuzu
Puan lideri
Beyaz etli balık
Besin öğesi dağılımı
13 - 4 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Beyaz etli balık kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Beyaz etli balık 82.0 kcal içerir. Fark 36.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 56. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Beyaz etli balık | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.91 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.281 mg | +301.4% |
| Bakir | 0.15 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 0.9 µg | — |
| Demir | 13.5 mg | 0.38 mg | -97.2% |
| Diyet lifi | 3.6 g | 0 g | -100.0% |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.064 g | — |
| Fosfor | — | 203 mg | — |
| İyot | — | 110 µg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 16 mg | -95.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 43 mg | — |
| Kül | 71 g | 1.16 g | -98.4% |
| Magnezyum | 132 mg | 32 mg | -75.8% |
| Mangan | 0.6 mg | — | — |
| Niasin | 0.9 mg | 2.06 mg | +128.9% |
| Potasyum | 420 mg | 413 mg | -1.7% |
| Protein | 5.4 g | 17.81 g | +229.8% |
| PUFA 22:6 c | — | 0.12 g | — |
| Selenyum | — | 33.1 µg | — |
| Sodyum | 28000 mg | 54 mg | -99.8% |
| Su | 3 g | 81.22 g | +2607.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | 0.13 g | -89.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | 0.09 g | -98.0% |
| Toplam yağ | 7.5 g | 0.67 g | -91.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 0.23 g | -87.2% |
| Çinko | 2 mg | 0.45 mg | -77.5% |
Kereviz tuzu ve Beyaz etli balık arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz etli balık, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 118 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Kereviz tuzu: 3 g, Beyaz etli balık: 81.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Beyaz etli balık 56.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.