İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
121 kcal
Puan
43 / 100
Izgara Levrek daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
118 vs 121(+2.5%)
Puan Farkı
0 vs 43(+100.0%)
GENEL KAZANAN
Izgara Levrek
Daha yüksek enerji
Izgara Levrek
Puan lideri
Izgara Levrek
Besin öğesi dağılımı
15 - 4 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Kereviz tuzu ve Izgara Levrek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Kereviz tuzu 118.0 kcal, Izgara Levrek 121.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 0 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Kereviz tuzu | Izgara Levrek | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 23 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0.04 mg | -60.0% |
| B12 Vitamini | — | 1.71 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.11 mg | 0.06 mg | -45.5% |
| B6 Vitamini | 0.07 mg | 0.1 mg | +42.9% |
| Bakir | 0.15 mg | 0.03 mg | -80.0% |
| Besin folati | — | 10 µg | — |
| Beta Karoten | — | 4 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | — | 1.5 µg | — |
| Demir | 13.5 mg | 0.28 mg | -97.9% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.19 g | — |
| Diyet lifi | 3.6 g | 0 g | -100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.3 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | — | 121 kj | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.08 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 10 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | — | 315 mg | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 372 mg | 36 mg | -90.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 12.3 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 68 mg | — |
| Kül | 71 g | — | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 132 mg | 29 mg | -78.0% |
| Mangan | 0.6 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.11 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 1.01 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.2 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0.04 g | — |
| Niasin | 0.9 mg | 1.27 mg | +41.1% |
| Potasyum | 420 mg | 237 mg | -43.6% |
| Protein | 5.4 g | 19.42 g | +259.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 0.62 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.09 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0.01 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0.01 g | — |
| Retinol | — | 23 µg | — |
| Selenyum | — | 36.3 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0.02 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.13 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 0.52 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 0.18 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0.02 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0.01 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0.01 g | — |
| Sodyum | 28000 mg | 303 mg | -98.9% |
| Su | 3 g | 75.73 g | +2424.3% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.2 g | 0.94 g | -21.7% |
| Toplam Folat | — | 10 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 82.6 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.5 g | 1.41 g | -68.7% |
| Toplam yağ | 7.5 g | 4.22 g | -43.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 1.04 g | -42.2% |
| Toplam Şeker | — | 0 g | — |
| Çinko | 2 mg | 0.37 mg | -81.5% |
Kereviz tuzu ve Izgara Levrek arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Kereviz tuzu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (118 kcal; diğer besin 121 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Kereviz tuzu: 3 g, Izgara Levrek: 75.73 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kereviz tuzu 0, Izgara Levrek 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.