İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
82 kcal
Puan
56 / 100
Hibiskus çayı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (91) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
1 vs 82(+8100.0%)
Puan Farkı
91 vs 56(-38.5%)
GENEL KAZANAN
Hibiskus çayı
Daha yüksek enerji
Beyaz etli balık
Puan lideri
Hibiskus çayı
Besin öğesi dağılımı
2 - 10 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hibiskus çayı ve Beyaz etli balık kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hibiskus çayı 1.0 kcal, Beyaz etli balık 82.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 91 ve 56. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hibiskus çayı | Beyaz etli balık | Fark |
|---|---|---|---|
| B12 Vitamini | — | 0.91 µg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.281 mg | — |
| Bakir | 0.002 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.2 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 0.9 µg | — |
| Demir | 0.08 mg | 0.38 mg | +375.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.064 g | — |
| Fosfor | 1 mg | 203 mg | +20200.0% |
| İyot | — | 110 µg | — |
| Kalsiyum | 8 mg | 16 mg | +100.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 43 mg | — |
| Kül | — | 1.16 g | — |
| Magnezyum | 3 mg | 32 mg | +966.7% |
| Mangan | 0.012 mg | — | — |
| Niasin | 0.04 mg | 2.06 mg | +5050.0% |
| Potasyum | 9 mg | 413 mg | +4488.9% |
| Protein | 0 g | 17.81 g | — |
| PUFA 22:6 c | — | 0.12 g | — |
| Selenyum | — | 33.1 µg | — |
| Sodyum | 4 mg | 54 mg | +1250.0% |
| Su | 99.58 g | 81.22 g | -18.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.13 g | — |
| Toplam Folat | 1 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.09 g | — |
| Toplam yağ | 0 g | 0.67 g | — |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.23 g | — |
| Toplam Şeker | 0 g | — | — |
| Çinko | 0.01 mg | 0.45 mg | +4400.0% |
Hibiskus çayı ve Beyaz etli balık arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hibiskus çayı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (1 kcal; diğer besin 82 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Fosfor için Hibiskus çayı: 1 mg, Beyaz etli balık: 203 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hibiskus çayı 91, Beyaz etli balık 56.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.