İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
347 kcal
Puan
58 / 100
Çin beş baharatı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (58) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
379 vs 347(-8.4%)
Puan Farkı
27 vs 58(+114.8%)
GENEL KAZANAN
Çin beş baharatı
Daha yüksek enerji
Glutensiz yulaf
Puan lideri
Çin beş baharatı
Besin öğesi dağılımı
5 - 13 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Glutensiz yulaf ve Çin beş baharatı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Glutensiz yulaf 379.0 kcal, Çin beş baharatı 347.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 27 ve 58. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Glutensiz yulaf | Çin beş baharatı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 35 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.46 mg | 0.18 mg | -60.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.26 mg | +160.0% |
| B6 Vitamini | — | 0.54 mg | — |
| Bakir | 0.39 mg | 0.85 mg | +117.9% |
| Beta-glukan | 4 g | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 18.2 mg | — |
| Demir | 4.25 mg | 19.5 mg | +358.8% |
| Diyet lifi | 10.1 g | 29.8 g | +195.0% |
| Folat DFE | — | 42 µg | — |
| Fosfor | 410 mg | 195 mg | -52.4% |
| Kalsiyum | 52 mg | 745 mg | +1332.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 67.7 g | 58.6 g | -13.4% |
| Kül | — | 5.3 g | — |
| Magnezyum | 138 mg | 185 mg | +34.1% |
| Mangan | 3.63 mg | 9.2 mg | +153.4% |
| Niasin | 1.1 mg | 2.85 mg | +159.1% |
| Potasyum | 362 mg | 1420 mg | +292.3% |
| Protein | 13.15 g | 8.2 g | -37.6% |
| Sodyum | 2 mg | 52 mg | +2500.0% |
| Su | 8.2 g | 8.5 g | +3.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.11 g | 2.1 g | +89.2% |
| Toplam Folat | 32 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 2.18 g | — | — |
| Toplam yağ | 6.52 g | 12.4 g | +90.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.54 g | — | — |
| Çinko | 3.64 mg | 2.4 mg | -34.1% |
Glutensiz yulaf ve Çin beş baharatı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Çin beş baharatı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (347 kcal; diğer besin 379 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Glutensiz yulaf: 2 mg, Çin beş baharatı: 52 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Glutensiz yulaf 27, Çin beş baharatı 58.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.