İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
567 kcal
Puan
21 / 100
Ayçiçeği Tohumu, Aromalı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (21) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
250 vs 567(+126.8%)
Puan Farkı
6 vs 21(+250.0%)
GENEL KAZANAN
Ayçiçeği Tohumu, Aromalı
Daha yüksek enerji
Ayçiçeği Tohumu, Aromalı
Puan lideri
Ayçiçeği Tohumu, Aromalı
Besin öğesi dağılımı
4 - 11 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Balzamik glaze ve Ayçiçeği Tohumu, Aromalı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Balzamik glaze 250.0 kcal, Ayçiçeği Tohumu, Aromalı 567.0 kcal içerir. Fark 317.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
15 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Balzamik glaze | Ayçiçeği Tohumu, Aromalı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 0 µg | — |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.1 mg | — |
| B12 Vitamini | — | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | — | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | — | 0.23 mg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.77 mg | — |
| Bakir | 0.08 mg | 1.75 mg | +2087.5% |
| Besin folati | — | 226 µg | — |
| Beta Karoten | — | 5 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 1.3 mg | — |
| D Vitamini | — | 0 µg | — |
| Demir | 0.72 mg | 3.63 mg | +404.2% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 10.6 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | — | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 24.92 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 1046 kj | 567 kj | -45.8% |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 250 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0 g | — |
| Etil alkol | — | 0 g | — |
| Folat DFE | — | 226 µg | — |
| Folik asit | — | 0 µg | — |
| Fosfor | 22 mg | 1103 mg | +4913.6% |
| Fruktoz | 26.5 g | — | — |
| Glikoz | 27.2 g | — | — |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.6 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 27 mg | 68 mg | +151.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.5 g | 25.92 g | -57.2% |
| Kolesterol | — | 0 mg | — |
| Kül | 1.8 g | — | — |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | — | 0 µg | — |
| Magnezyum | 16 mg | 123 mg | +668.8% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | — | 0.05 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 8.97 g | — |
| MUFA 20:1 | — | 0.05 g | — |
| MUFA 22:1 | — | 0 g | — |
| Niasin | — | 6.72 mg | — |
| Potasyum | 210 mg | 812 mg | +286.7% |
| Protein | 0.8 g | 18.45 g | +2206.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 31.3 g | — |
| PUFA 18:3 | — | 0.07 g | — |
| PUFA 18:4 | — | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | — | 0 g | — |
| Retinol | — | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 75.7 µg | — |
| SFA 10:0 | — | 0 g | — |
| SFA 12:0 | — | 0 g | — |
| SFA 14:0 | — | 0.05 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 2.68 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 2.11 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 0 g | — |
| SFA 6:0 | — | 0 g | — |
| SFA 8:0 | — | 0 g | — |
| Sodyum | 35 mg | 612 mg | +1648.6% |
| Su | 36.8 g | 1.15 g | -96.9% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 4.98 g | — |
| Toplam Folat | — | 226 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 52.6 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 9.07 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 47.56 g | +47460.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 31.39 g | — |
| Toplam Şeker | 54.2 g | 5.55 g | -89.8% |
| Çinko | 0.12 mg | 5.05 mg | +4108.3% |
Balzamik glaze ve Ayçiçeği Tohumu, Aromalı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Balzamik glaze, 100 g başına daha düşük enerji içerir (250 kcal; diğer besin 567 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam yağ için Balzamik glaze: 0.1 g, Ayçiçeği Tohumu, Aromalı: 47.56 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balzamik glaze 6, Ayçiçeği Tohumu, Aromalı 21.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.