İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
91.2 kcal
Puan
68 / 100
Arap saçı balığı daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (68) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
250 vs 91.2(-63.5%)
Puan Farkı
6 vs 68(+1033.3%)
GENEL KAZANAN
Arap saçı balığı
Daha yüksek enerji
Balzamik glaze
Puan lideri
Arap saçı balığı
Besin öğesi dağılımı
3 - 9 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Balzamik glaze ve Arap saçı balığı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Balzamik glaze 250.0 kcal, Arap saçı balığı 91.2 kcal içerir. Fark 158.8 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 68. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Balzamik glaze | Arap saçı balığı | Fark |
|---|---|---|---|
| B12 Vitamini | — | 2.1 µg | — |
| B6 Vitamini | — | 0.32 mg | — |
| Bakir | 0.08 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 2.4 µg | — |
| Demir | 0.72 mg | 0.7 mg | -2.8% |
| DHA (22:6 n-3) | — | 0.28 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Enerji | 1046 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 250 kcal | — | — |
| EPA (20:5 n-3) | — | 0.16 g | — |
| Fosfor | 22 mg | 210 mg | +854.5% |
| Fruktoz | 26.5 g | — | — |
| Glikoz | 27.2 g | — | — |
| Kalsiyum | 27 mg | 28 mg | +3.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 60.5 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 58 mg | — |
| Kül | 1.8 g | 1.2 g | -33.3% |
| Magnezyum | 16 mg | 32 mg | +100.0% |
| Mangan | 0.15 mg | — | — |
| Niasin | — | 2.8 mg | — |
| Potasyum | 210 mg | 360 mg | +71.4% |
| Protein | 0.8 g | 19.2 g | +2300.0% |
| Selenyum | — | 34.2 µg | — |
| Sodyum | 35 mg | 72 mg | +105.7% |
| Su | 36.8 g | 78.1 g | +112.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 0.38 g | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 0.42 g | — |
| Toplam yağ | 0.1 g | 1.6 g | +1500.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 0.54 g | — |
| Toplam Şeker | 54.2 g | — | — |
| Çinko | 0.12 mg | 0.65 mg | +441.7% |
Balzamik glaze ve Arap saçı balığı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Arap saçı balığı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (91.2 kcal; diğer besin 250 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Balzamik glaze: 0.8 g, Arap saçı balığı: 19.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balzamik glaze 6, Arap saçı balığı 68.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.